LA SCIENZA DEI MANTRA

Questa stessa strategia vale per i momenti che io chiamo “post-innesco”. Come noto, il problema con la misofonia è che continuiamo ad essere innescati nonostante ci siamo già allontanati dalla fonte, spazio-tempo-emozione sembra non interessare al nostro subconscio. L’innesco è accaduto e quindi la mente ci lo ripropone di continuo, anche a distanza di anni dal momento che è accaduto. Di conseguenza, anche qui abbiamo bisogno di uno strumento, dello strumento del mantra.

Nella mia esperienza personale, avevo tantissimi momenti “post-innesco”. Da quando ho iniziato ad implementare queste piccole ma preziose accortezze, piano piano sono proprio svaniti.

Un paio di volte mi sono messa alla prova (si, ho rischiato..)  cercando proprio di pensare a qualche forte innesco successo in passato. Volevo osservare il mio corpo e la mia mente. Inizialmente ho avuto un leggero disagio ma ho sentito proprio che quel pensiero e che quel momento non avevamo più controllo su di me, il ricordo non aveva più una valenza emotiva. Ero io ad avere il controllo su quel pensiero. E così è stato semplice, mandare via quel ricordo senza che mi si riproponessi mai più.

Questo fenomeno non è accaduto dalla mattina alla sera. La perseveranza e determinazione hanno aiutato a non farmi mollare in quei momenti dove tutto sembra inutile. Ho continuato lo stesso nonostante tutto. Mi sono affidata al processo. Inoltre, considero che la mia pratica bisettimanale del Kundalini Yoga abbia proprio aiutato tantissimo. La parte più bella è stata quando mi sono trovata davanti ad un rumore che in passato mi avrebbe fatto saltare dalla rabbia ed invece mi sono solo sentita infastidita e non più governata dall’impulso, ma con la possibilità di agire.